Giảm cân bằng thực phẩm

Giảm cân bằng cà chua được xem là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất. Chỉ cần bạn nghiêm túc thực hiện theo thực đơn ăn uống dưới đây bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Cách làm sinh tố cà chua, tỏi, chanh

Cà chua, tỏi và chanh là nguyên liệu chính của hỗn hợp.
Cà chua, tỏi và chanh là nguyên liệu chính của hỗn hợp.

Chuẩn bị: 6 muỗng canh nước cốt chanh; 2 quả cà chua; 4 tép tỏi; 500ml nước;6 viên đá lạnh nhỏ.

Thực hiện:

Cho các thành phần vào máy xay sinh tố và bật chế độ xay tốc độ cao nhất trong vòng 1 phút. Sau đó, đổ vào chai thủy tinh và uống hỗn hợp trong ngày. Trước tiên, hãy uống ít nhất 1 cốc trước bữa ăn sáng chừng 30 phút để có kết quả đốt cháy mỡ thừa tốt nhất.

Trong 2 ngày thực hiện theo công thức này, bạn nên bổ sung nhiều rau và trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể. Hạn chế ăn tinh bột quá nhiều, tuy nhiên, bạn không nên bỏ cơm vì không tốt cho sức khỏe. Mỗi bữa hãy ăn một bát nhỏ kèm với rau xanh và các loại thịt ức gà hoặc cá là được.

Lưu ý: Uống hỗn hợp sinh tố này trước bữa sáng.

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân ngon bổ với sữa tươi

Nguyên liệu cần có: 2 quả cà chua 300ml sữa tươi 2 thìa đường hoặc mật ong (bạn có thể điều chỉnh cho hợp vị) 1 quả chanh; đá xay

Cách thực hiện:

– Cho cà chua vào nước sôi trần 2 phút giúp vỏ cà chua dễ bóc hơn.

– Tiếp đến cắt chanh và vắt lấy nước cốt, bỏ hạt (độ ngọt và chua tùy sở thích của bạn). Không nên lăn chanh trước khi vắt nước, như vậy nước chanh sẽ đắng, khiến cốc sinh tố cũng bị đắng theo.

– Thái nhỏ cà chua và trộn với sữa, chút cốt chanh rồi cho vào máy xay nhuyễn.

– Đổ hỗn hợp nước cà chua ra ly, thêm đá bào và thưởng thức.

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân với cần tây, gừng, hạt tiêu và chanh tươi

Nguyên liệu cho một cốc 220ml: 250ml nước ép cà chua 60ml cốc nước chanh 7g bột gừng 3,5 – 7g hạt tiêu xay 1 cọng cần tây

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay trừ 1 cọng cần tây, rồi xay nhuyễn. Đổ sinh tố vào một cốc cao cổ và đặt cọng cần tây cứng để trang trí và đảo sinh tố thay thìa.

Cách dùng:

Uống 3 cốc sinh tố này mỗi ngày vào sau mỗi bữa ăn. Bạn cũng có thể cho thêm đá viên hay để sinh tố trong tủ lạnh. Uống vậy sẽ ngon hơn.

Bạn cũng có thể làm nhiều để uống dần trong 2 ngày và tiết kiệm thời gian, nhưng phải bảo quản chúng trong tủ lạnh. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên uống sinh tố này thường xuyên và kết hợp với một chế độ ăn kiêng cụ thể.