Cần uống 1 li nước chanh ấm ngay khi thức dậy

Bạn có biết bao nhiêu người trên thế giới uống nước chanh ngay khi mới thức dậy buổi sáng không? Đó là vì nước chanh rất tốt cho sức khỏe. Vậy nếu bạn uống 1 ly này vào buổi sáng lúc bụng đói, điều gì xảy ra với cơ thể?

Theo các chuyên gia, ‘siêu đồ uống’ này sẽ giúp thanh lọc độc tố khỏi cơ thể và giảm cân. Chanh giàu dưỡng chất có lợi như canxi, kali, magie, sắt, vitamin A, C, B complex, pectin, chất xơ, protein và carbohydrate. Axit citric trong loại quả này có khả năng kháng khuẩn và virus, đồng thời cải thiện hệ miễn dịch.

Uống 1 ly nước chanh ấm buổi sáng có lợi gì? – Ảnh: Internet

Bạn chỉ cần vắt nửa trái chanh vào 1 li nước ấm và uống trước khi ăn sáng. Sau đây, chúng tôi sẽ trình bày 5 lý do bạn nên uống nước chanh ngay khi thức dậy:

Cải thiện hệ tiêu hóa

Bạn có biết nước chanh cực kỳ hữu ích trong việc cải thiện hoạt động của ruột không? Nó cũng giúp thanh lọc chất độc và giun sán khỏi cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chah giàu vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh nhất, giúp cải thiện hệ miễn dịch và bảo vệ bạn khỏi viêm nhiễm. Hàm lượng vitamin này trong cơ thể sụt giảm nhanh khi bạn bị stress. Vì thế bạn nên hấp thụ nhiều vitamin C khi đang bị căng thẳng.

Giải khát

Các loại trái cây họ cam quít giàu các chất điện giải, và chanh có rất nhiều chất này. Chỉ cần trộn nước cốt chanh trong 1 ly nước rồi uống sau khi thức giấc. Nó sẽ giúp bạn giải khát, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và đầy năng lượng.

Tăng năng lượng

Uống nước chanh buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn và giàu năng lượng hơn. Nó cũng giúp bạn chống lại trầm cảm và lo lắng. Như chúng tôi đã nói, chanh giàu các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp bạn cảm thấy vui vẻ và khỏe mạnh.

Giúp da khỏe mạnh

Chanh giàu dưỡng chất và các chất chống oxy hóa giúp giảm nếp nhăn và vết nám trên da. Làn da của bạn sẽ mềm mượt, sáng mịn hơn. Đây là lí do chị em phụ nữ nhất định phải uống 1 li chanh ấm buổi sáng.

Hãy tập cho mình thói quen lành mạnh này để tận hưởng những lợi ích diệu kỳ nó mang lại nhé.