Loại nước rau củ giúp thanh lọc, giảm cân

Rau củ không chỉ là thực phẩm thiết yếu trong cuộc sống mà một số loại nước rau củ còn có tác dụng giúp thải độc thanh lọc cơ thể, giảm cân.

Nước ép cà chua

Các thành phần trong nước ép cà chua như đường citric và axit thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene, ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ. Lượng calo trong nước ép cà chua thấp thích hợp cho những ai muốn giảm cân.

Nước ép dưa chuột

Dưa chuột được sử dụng nhiều trong đời sống để làm thức ăn, làm thuốc và làm đẹp. dưa chuột được biết đến nhiều với tác dụng làm đẹp và trắng da. Bên cạnh những tác dụng đó, nước ép dưa chuột còn giúp giảm cân dễ dàng hơn. Dưa chuột giúp thanh lọc chất độc và loại bỏ mỡ thừa, ngăn cảm giảm thèm ăn. Uống nước ép dưa chuột cũng bổ sung cho cơ thể vitamin và khoáng chất.

Ảnh: Internet

Nước ép mướp đắng 

Mướp đắng ngoài công dụng để trị bệnh tiểu đường và cao huyết áp thì mướp đắng còn giúp cơ thể bạn kiểm soát cân nặng. Nước ép mướp đắng giúp giảm lượng đường trong máu và cải thiện sản xuất insulin (hooc môn giúp đường di chuyển từ máu vào trong tế bào, bổ sung năng lượng cho tế bào).

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt có nhiều tác dụng như thanh lọc gan, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa bệnh ung thư,.. Về công dụng giảm cân thì cà rốt giúp duy trì cân nặng, hạn chế tăng cân do việc trao đổi chất trong cơ thể được tăng cường. Chất xơ trong cà rốt giúp giải độc và gan và ngăn ngừa tích tụ mỡ kết hợp với vitamin K giúp thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp.

Nước ép củ dền 

Nước ép củ dền cũng chứa ít calo là thức uống cho những người giảm cân. bên cạnh đó nước ép củ dền rất giàu vitamin C, folate, magie, sắt, đồng và kali cung cấp dững chất cho cơ thể. Việc được cung cấp các dưỡng chất này giúp cơ thể bạn ít mệt mỏi và dẻo dai khi tập thể dục.

Nước ép bắp cải 

Các chất dinh dưỡng trong bắp cải có tác dụng giúp hạn chế thèm ăn, giải độc tốt. các vitamin và khoáng chất giúp thanh nhiệt, mát dạ dày, lợi tiểu. Cải nhiều chất xơ giúp ăn ít và no lâu hơn.

Nước ép cần tây

Cholesterol trong máu được loại bỏ nhờ các chất xơ trong cần tây. Uống nước ép cần tây giúp thanh lọc cơ thể và kiểm soát cân nặng.

Cần tây còn là một loại rau củ nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp phòng chống các loại bệnh ngay cả bệnh ung thư.

Nước ép bầu

Nước ép bầu rất hiệu quả khi sử dụng trong việc giảm cân giữ dáng. Vì bầu có ít calo nhưng giàu chất xơ. Vitamin C và các chất chống oxi hóa còn có tác dụng của thiện sức khỏe tim mạch.