Lợi ích của việc uống nước chanh buổi sáng

Việc uống nước chanh ấm với dạ dày trống mang đến cho bạn vô vàn lợi ích. Trong chanh rất giàu flavonoid, kali, chất chống oxy hóa, protein, vitamin B và C, có khả năng tạo ra miễn dịch chống virus mạnh mẽ. 

Uống nước chanh khi bụng đói rất tốt cho sức khoẻ. Nguồn: Internet

Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp “xây dựng” hệ thống miễn dịch hoàn hảo. Với thành phần bioflavonoid chứa các axit citric, magiê, canxi, và pectin, chanh cung cấp cho cơ​ thể​​ năng lượng cần thiết để chốn​g lại sự nhiễm độc dù ở mức độ cao.

Nếu được uống với dạ dày trống, nước chanh sẽ giúp tẩy sạch cơ thể, thải bỏ độc tố, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân bằng độ pH của cơ thể. Hơn nữa, nó còn giúp các vấn đề tiêu hóa được tốt hơn.

Những công dụng của nước chanh dưới đây sẽ không cho bạn bất kì lý do nào để từ chối nó mỗi ngày, nếu muốn có cơ thể khoẻ mạnh:

Giảm cân

Nước chanh giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể và điều hòa lượng đường trong máu. Các pectin trong nước chanh có khả năng chống lại những cơn thèm ăn, do đó sẽ làm cho bạn ăn ít hơn suốt cả ngày.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước chanh giúp đỡ mạch bạch huyết hoạt động tốt, vốn là sợi dây kết nối với hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Chữa cúm và cảm lạnh

Chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như có nhiều tác dụng kháng virus và kháng khuẩn. Trong chanh rất giàu vitamin C, được xem là một phương thuốc tuyệt vời cho bệnh cảm lạnh và cúm.

Nguồn: Internet

Trị mụn

Việc uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp chuyển hóa phần nhiệt độ có tính axit của cơ thể, do đó sẽ hỗ trợ ngăn chặn hình thành những cục mụn phiền toái trên da.

Trị táo bón

Vì thúc đẩy tiêu hoá đều đặn, uống nước chanh có thể ngăn ngừa và trị được bệnh táo bón. Uống nước chanh thường xuyên sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Chữa sỏi thận

Mọi người thường không biết lợi ích này này của chanh. Trong chanh chứa kali có khả năng làm tăng citrat trong nước tiểu. Bằng cách đó, nó ngăn chặn sự hình thành oxalate gây ra sỏi thận.

Giảm đau túi mật

Bạn có thể làm giảm đáng kể các cơn đau do sỏi túi mật bằng cách uống nước chanh trong khi ăn.

Fibromyalgia (hội chứng đau cơ xơ hoá)

Người luôn đối diện với tình trạng mệt mỏi, kiệt sức từ hội chứng Fibromyalgia có thể uống nước chanh kết hợp với tập yoga để cải thiện sức khoẻ.

Giảm sưng đau

Nước chanh giúp làm giảm số lượng axit uric trong khớp, do đó làm giảm sưng đau. Những người bị viêm khớp nên uống nước chanh vì nó có khả năng làm giảm cơn đau hiệu quả.

Trị viêm

Axit là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng viêm ở mô. Chanh có tính kháng viêm nên sẽ trung hòa lượng axit này, giữ cơ thể luôn khoẻ mạnh.